0

Yoga Balance between Body & Soul

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent verbinding. De oefeningen (asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een prettig gevoel van ontspanning. Juist in onze jachtige 21e eeuw is yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten. Geen wonder dat yoga de laatste jaren zo populair is.

Wie yoga beoefent, op elk niveau, brengt veranderingen aan in zijn of haar stemmingen. Je zorgt ervoor dat je geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart. Mensen die onbekend zijn met yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Het tegendeel is waar, want wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste oefeningen tamelijk eenvoudig en goed zijn uit te voeren.

Iedereen doet het omdat yoga werkt!

Yoga helpt niet alleen bij het verbeteren van het lichaam, maar ook bij het gezond houden van je organen en zenuwstelsel. Door het loslaten van fysieke en mentale spanningen komen er enorme hoeveelheden energie vrij. De ademhalingsoefeningen, ook bekend als Pranayama, revitaliseren het lichaam en helpen bij het controleren van de geest, waardoor je kalmer en frisser wordt. Combineer dit met positief denken en meditatie, en het resultaat is een verhoging van helderheid, mentale krachten en concentratie.

Hatha & Vinyasa yoga 

Tijdens de Hatha yogales ligt de nadruk op de ademhaling en beoefen je de asana’s in rustig tempo. Vinyasa yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga en bestaat uit asana’s die je lichaam en geest versterken. Gunstige effecten zijn: verbetering conditie en doorbloeding, krachtiger worden van het lichaam, verbetering flexibiliteit en toename concentratie en balans.

Sinds ik yoga beoefen kan ik beter en makkelijker ontspannen. Mijn uithoudingsvermogen en spierkracht zijn verbetert en kan ik daardoor betere sportprestaties leveren. De combinatie van sport en yoga past goed bij elkaar, met de yoga breng ik meer rust in de sport beoefening en ben ik meer bewust van mijn lichaam. Petra

yoga 15

Personal Yoga Training

Een gezonde levensstijl vinden en behouden is niet altijd even makkelijk. De meeste mensen bewegen te weinig en willen dat graag veranderen maar weten niet hoe. Hierbij kan een Personal Yoga Trainer een waardevolle aanvulling zijn.

De Personal Yoga Trainer komt bij u op locatie of komt u naar de praktijk en bespreekt samen uw wensen, doelen en motivaties d.m.v. Personal Yoga Trainingsplan. Heeft u altijd al yoga willen doen en nog geen behoefte om dit in een groepsverband te doen? Of wilt u uw huidige niveau intensiveren en meer uitwerken? Met Personal Yoga Training is dit allemaal mogelijk!

Door persoonlijke begeleiding en aandacht van de Personal Yoga Trainer, boekt u snel en ontspannen vooruitgang en geeft u dit nog meer inspiratie en motivatie om uiteindelijk uw doelstelling te bereiken. Ook zult u merken dat u op andere vlakken vooruitgang boekt, de helende werking van de ademhaling tijdens yoga is enorm.

Personal Yoga Training kan met 5 of 10 sessies van 1 uur(zie 5-10 rittenkaart Personal Yoga Training bij Vergoedingen)worden gestart en is het mogelijk de tijd en kosten te delen met een vriend(in).

In combinatie met een Ayurvedische massage heeft de Personal Yoga Training dubbel impact. Door inspanning van de oefeningen met een ontspanning achteraf brengt de massage je nog dieper in ontspanning. Een sessie bestaat uit 30/45/60 minuten Personal Yoga Training + 30/45/60 minuten massage. Ook hier zijn 5 of 10 sessies bespreekbaar.

Wil je hier graag meer informatie over? Wij leggen het je graag uit!

yogamat 2yogamat 4hands 6

 

 

 

 

 

Business Yoga

Yoga kan bijdragen als preventieve activiteit op het gebied van ziekteverzuim. Reorganisaties, fusies en bezuinigingen zijn helaas aan de orde van de dag. Het behoud van een baan is geen vanzelfsprekendheid meer en heeft vaak stress, ziekteverzuim, conflicten en demotivatie als gevolg. In het kader van terugdringing ziekteverzuim en regelingen waarbij werkgevers zelf de ziekteperiode van hun werknemers moeten bekostigen is het tijd om Yoga op de werkplek te introduceren.

yoga at work

Het geven van YOGA op de werkplek kan een belangrijke bijdrage leveren aan het fysieke en mentale welzijn van werknemers.

Yoga op de werkplek heeft een positieve invloed op vele vlakken:

  • Medewerkers worden zich meer bewust van spanning en ontspanning en leren die te hanteren,
  • Medewerkers voelen zich meer ontspannen, vitaler en energieker,
  • Het concentratievermogen en indirect de productiviteit nemen toe,
  • Ziekteverzuim neemt af of wordt zelfs voorkomen,
  • Collega’s die elkaar op minder prestatiegerichte wijze ontmoeten dan tijdens het werk.

Toepassen van yogalessen in bedrijven kan plaatsvinden in de vorm van wekelijkse lessen in de lunchpauze of na werktijd in de bedrijfskantine. In een yogales wordt aandacht besteed aan flexibiliteit en energie d.m.v. fysieke houdingen, concentratie door bewust bezig te zijn met de diverse oefeningen, ademhalingsoefeningen, ontspannen via geleide visualisatieoefeningen en ontspanningsmethoden en aansluitend meditatie.

Bedrijfsyoga 1 Bedrijfsyoga

Evenementen

Wilt u een inspirerend bedrijfsfeest organiseren, de teambuildingsdag ontspannend beginnen of een vrijgezellenpartij een andere invulling geven?

Het Evenementen zorgt voor algehele ontspanning tijdens het evenement d.m.v. yoga en/of massage.  Door yoga en/of massage in te zetten komen mensen tot rust en zijn volledig in het hier en nu en klaar om van het evenement te genieten…succes verzekert! 

Yoga volwassenen

Hatha of Vinyasa les, toegankelijk voor beginners en half gevorderden, duur ongeveer 60 minuten(in overleg langere of kortere lesduur), groep grootte ongeveer 10 personen(incl. 10 matten)(meerdere lessen na elkaar inplannen is mogelijk).

Wilt u het evenement van A tot Z uit handen geven? Laat ons uw wensen via info@ayurvedictouch.nl weten, dan nemen wij zo spoedig mogelijk contact met u op om de vele mogelijkheden te bespreken.

Voor meer informatie nodigen wij u uit contact op te nemen via 06 1139-9235 of een bericht te sturen naar info@ayurvedictouch.nl

©RobertJanKarper_DSC3337 1

Comments are closed.