Het zonnetje komt weer vaker tevoorschijn en zorgt ervoor dat we vaker buiten vertoeven en is dat weer fijn voor de gratis vitamine D opbouw...maar is dat ook werkelijk zo?
Er zijn omstandigheden dat vitamine D tekorten kunnen ontstaan; bij ouderen en mensen met een donkere huidskleur, veganisten en vegetariers, mensen die veel alcohol drinken en mensen die bedekkende kleding dragen, een zonnebril dragen
Als jaren hoor ik over de Wim Hof methode, koud douchen met ondersteuning van een diepe ademhaling uit de yogawereld. Als yoga docent pas ik die vaak toe en wilde ik de proef op de som nemen door koud douchen te gaan opstarten.
Meerdere keren geprobeerd en ook weer opgegeven. Brrr, echt niets
Het immuunsysteem is een biologisch verdedigingssysteem en beschermt ons tegen binnendringende bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Bovendien bestrijdt het veranderde eigen cellen zoals kanker en lichaamsvreemde materie zoals vuil, gif en ook orgaantransplantaten. Een goed functionerend immuunsysteem is van essentieel belang; zonder kunnen we niet overleven.
Om het lichaam adequaat te beschermen tegen schadelijke indringers moet het immuunsysteem ziekteverwekkers herkennen