Is een koude start een goede start?

Als jaren hoor ik over de Wim Hof methode, koud douchen met ondersteuning van een diepe ademhaling uit de yogawereld. Als yoga docent pas ik die vaak toe en wilde ik de proef op de som nemen door koud douchen te gaan opstarten.

Meerdere keren geprobeerd en ook weer opgegeven. Brrr, echt niets voor mij dacht ik. Deze zomer toch weer opgestart, stapje voor stapje en door de hoge temperaturen ging het me makkelijk af. Sterker nog, ik merk dat ik mijn haar ook niet meer met warm water wil wassen. Ik heb dus mijn overtuiging, dat je je haar met warm water moet wassen voor meer reiniging, in de ban gedaan.

Een andere overtuiging heb ik nog wel; koud douchen moet je aanleren in de zomer, dat gaat veel makkelijker. Het is n.l. zeer verfrissend na een warme dag en na een plaknacht werkt het ook super. Wat je nu aanleert is in de winter een gewoonte geworden en dus easy peacy. Daarnaast scheelt het ook dubbel in de portemonnee, je doucht minder lang en het water hoeft niet verwarmt te worden. Kassa!

Benefits van dit onderdeel van een gezonde Happy Lifestyle?
– Onze rode -en witte bloedcellen en bloedplaatjes vermeerderen zich direct na een korte blootstelling aan koud water
– Het maakt ons alerter vanwege de verbeterde bloedtoevoer naar de hersenen
– Ons lichaam activeert de aanmaak van bruin vet, dat houdt ons warm en zorgt voor meer verbranding in rust
– Het verbetert de doorstroming van het lymfevocht en daarmee snellere afvoer van afvalstoffen
– Koud douchen verlaagt het stressniveau.
– Je bouw grotere discipline op en verbetert je lichamelijke prestaties

Kortom, best een goede reden om ermee te starten. Eigenlijk best een toppertje voor je Happy Lifestyle(in de maak).
Neem er wel even de tijd voor, start b.v. met 10 seconden met alleen je benen en breidt qua tijd en lichaamsdelen uit. Ik weet zeker dat het lukt!

Overleg met je arts ingeval van hart problemen, de overgang naar plotselinge kou kan net even teveel van het goede zijn. Een lauwe douche is dan een beter alternatief.

Meer Happy Lifestyle tips?

Die tref je aan op oerrijkleven.nl
#kouddouchen #oerrijkleven #bruinvet #wimhofman #diepeademhaling #yogabreath